自分のお肌を大事にしてあげよう⭕️✨

こんばんは〜〜🌙

みなさん今日もお疲れ様でした❗️

１日を終えると自分自身も もちろん

疲れていますがそれ以上に自分のお肌が

お疲れだということを知っていますか？

今日はいつもメイクを頑張るあなたの

お肌にしてあげたいことについて

紹介していきます✏️

①帰ったらすぐメイクオフ

帰ったらまず「手洗い・うがい・

メイクオフ」ですよ！

メイクは肌に予想以上の負担が

かかっています。メイクをしたまま

寝てしまったなんて時、付けっ放しの

化粧品は腐った食べ物のように

変化しているんです😱😱

・顔ダニが繁殖することがある

・色素沈着しシミやくすみの原因となる

・肌のターンオーバーを阻害する

・毛穴が広がる

・大人ニキビや吹き出物ができる

・肌に炎症がおきコラーゲンの破壊

・肌が乾燥してシワができる

などなど、、、

とにかく肌への悪影響は計り知れないほどたくさんあります💥

②質の良い睡眠をとる

美肌にかかせないのが睡眠。

しっかりと睡眠をとるのがベストですが

やることがたくさんあってなかなか

寝られない日もありますよね。

そんな時は短時間でも良いので

良質な睡眠をとりましょう。

入眠から3〜4時間がお肌のゴールデン

タイムであり、可能なら22〜23時に

寝れると良いですね。

⚠️寝る2時間前はパソコンやスマホなどの光を避けましょう。

③美肌効果のある食材をたっぷり

お肌を作っているのは普段食べている物

ですよね。食べ物に気を使うことで

内側からの美肌を手に入れましょう。

特にお肌の健康を保ってくれるのは

ビタミンACEの含まれる食材です。

それぞれのビタミンを意識した

食事を心がけてみてください✨

④しっかり保湿とマッサージをする

乾燥は様々な肌トラブルを引き起こす

原因となるのでしっかりと保湿を

しましょう。

保湿をした後についでにマッサージを

してあげましょう。

特別な道具を使わなくても簡単に

出来ますのでお風呂のついでに

行うと良いです。

⑤ご褒美パック

いつも頑張るお肌のご褒美にぴったり

なのがフェイスパックです。

パックをする頻度は週に１〜２回が

ベストです✨

またパック時間は長すぎないように

しましょう。かえって乾燥してしまいます😨

いかがでしたか？？

いつもメイクやコスメの負担に耐えて

くれているお肌に感謝の気持ちを忘れず

きちんといたわってあげましょうね✨