個人的に効果があったダイエット
こんばんは🌙🌙
今日はダイエットについて🏃💨
私は昔からダイエットダイエット！
って感じでダイエットが趣味ってくらい
ダイエットしてました笑
小学校の頃 ３０㎏来ないように
必死に運動したり、、、
0．1㎏でも太ってると萎えてました。
今考えると笑っちゃいますね笑
そんな私は今まで◯◯ダイエットとか
◯◯だけダイエットとか◯◯抜き
ダイエットとか、、、
とにかく色々試してきましたが
大体どれも効果はありませんでした笑
個人的に１番効果があったのが
・体幹トレーニング(プランク)30秒×5
・腹斜腹筋30回
・スクワット30回
↑このメニューを毎日続けるっていう
ものでした✨
食事制限も軽〜くしてたかな？？
これは私の個人的なメニューなので
減らしたり増やしたりして自分に合った
量を見つけてくださいね。
余裕と限界の間くらいの！！笑
ちょこっとしんどいくらいが
ベストですね✨✨
夏休みの途中にこのメニューを
始めて新学期にほんと笑えるくらい
みんなに やばい！痩せた！何したん！
って言われましたね😏😏
体幹トレーニングは全体的にバランスを
整え、腹斜腹筋はくびれを作り、
スクワットは下半身痩せ！！
この単純な作戦でここまで痩せました
↓↓
筋がある感じが好きなんです個人的に笑
下手に◯◯ダイエット！を試して
失敗するより確実な方法だと
思うので是非試してみてください✨
ダイエットのコツはシンプルなことを
継続する！ですよ😎😎
それでは！みなさん一緒に
頑張りましょうね🚩🚩
おやすみなさい💤💤
