生理痛緩和法

こんばんは🌙🌙

女の子特有の痛みで苦しめられてる

今日この頃、、、

生理痛って激しい時はかなり生活に

支障をきたしちゃいますよね💦

今日は生理痛の緩和法について

記事にしますね（＾_＾）

・冷えを予防、体を温める

・軽いストレッチ

・鉄分をしっかりとる

・ハーブティーを飲む

です！

でもそんなのじゃダメ！ってほど

激しい痛みが襲っている時は…

・仙骨をカイロで温める

・入浴

・生理痛緩和のツボを押す

が応急手当て法としてあります。

また、行動によって逆に生理痛を

悪化させちゃうこともあるので

注意しましょう😨😨⚠️

・体を冷やす食べ物の過剰摂取

・体を冷やす、締め付ける服装

・骨盤が歪む姿勢

🚨くれぐれも注意です🚨

女として生まれた以上、生理とは

上手に付き合っていきたいですね、、

私も今日はメディキュット履かずに

早く寝ます😴オヤスミナサイ！