ダイエット中の間食は？😫
こんばんは🌙🌙
みなさん夏休みへ向けてダイエットは
順調ですか？？💃
毎日ダイエットを頑張ってると
どうしても間食したい！って時
ありますよね……
今日はそんな時におすすめの
食べ物を紹介します💓
①無塩無糖アーモンド
砂糖も塩も使ってないから
ヘルシーです。美味しくなさそう…
って思うかもしれませんがこれが
案外美味しいんです😋素朴な味わい。
アーモンドなんで美肌効果も期待
できますよ✨✨
ただ、食べ過ぎはよくないので
１日２５粒程度にしときましょう🚨
こんにゃくゼリーは腹持ちが良いことで
有名ですね✨カロリーが低いのに
満腹感が得られるとこがおすすめです！
もちろん味も美味しいです⭕️
食物繊維が豊富なものを選べば
便秘解消効果も得られて一石二鳥✨
③するめ
もちろん低カロリーですし硬いから
よく噛む必要があるので小顔効果が
期待できます✨
噛みごたえがあるものを選ぶと
いいですね✨✨
④グミ・マシュマロ
お菓子が食べたい！って時には
おすすめです⭕️
ゼラチンが含まれているので
美肌効果が期待できます✨
グミは咀嚼数も増えますね😊
ただ、もちろん食べ過ぎは要注意🚨
⑤チョコレート
ダイエット中なのにチョコレートを
食べていいの！？って思う方もいると
思います。でも実はチョコレートって
美容に良い食べ物なんです💖
ただカカオ含有量が75%以上のものを
板チョコ２分の１くらいまで…です😢
どうでしたか？？
お！と思ったものはありましたか？☺️
是非参考にして今後のダイエットに
活かしてくださいね〜🚩
我慢のしすぎはよくないので
適度に間食を楽しみましょう👌🏻🎵
