365 day's diary !

た だ い ま 成 長 中 !

授業中・仕事中に襲ってくる睡魔に打ち勝つ方法


こんばんは🌙

最近常に眠いような気がします😴
みなさんも授業中や仕事中に
急に睡魔が襲ってくる事って
ありませんか??
困りますよね、、、
寝ないぞ!って思っても目が半開き
になってしまったり、、(笑)
今日はそんな睡魔に打ち勝つ方法を
紹介します✏️


①カフェインを摂取する
②みかんを食べて脳を覚醒
③わさびの匂いを嗅ぐ
キシリトールガムを噛む
⑤ペパーミントのアロマオイル
⑥眠気覚ましのツボを押す
⑦15〜30分の仮眠をとる


などなど💡
対処法はたくさんあります✨

しかし、授業中や仕事中に実践するのは
難しいものも多いですよね。
個人的なおすすめは、お昼休憩の時に
カフェインやキシリトールのガムを
摂取し出来たら仮眠も取る事です。
寝すぎないことが最大の注意点です🚨

みなさんもぜひ試してみてください😊

まぁやっぱり1番は普段から
睡眠のバランスを整えて昼間
睡魔に襲われないようにする事なので
みなさん早く寝ましょう😴
おやすみなさい〜〜💤💤